Ciclo di forza

[Giorgio83]

4-6 settimane... al momento è sicuro al 60% che lo farò.

Questo è lo schema di massima (in pratica sono solo gli esercizi base, poi andrebbero aggiunti gli esercizi di supporto, un paio per scheda, e dovrei decidere set e ripetizioni):


A

Military press
Front squat


B

Power clean
push press


C

Jump squat
Stacco da terra


In pratica ci sono solo 3 movimenti (distensione "verticale", squat e trazione da terra), ognuno in 2 varianti (massimale e dinamica).

Any comments/suggestions? :P