Allarme collo

[BILL]

ultimamente ho cercato di dormire con la testa più in basso,ma ho passato molto tempo con 2 cuscini,uno duro e uno più morbido...

Tenerlo al caldo? Io da settembre ad oggi ho fatto ampio uso di applicazioni di ghiaccio e docce scozzesi per favorire il recupero...devo dire di essere ormai del tutto dipendente dalla terapia del freddo,non riuscirei assolutamente ad allenarmi così spesso senza.
Questo può aver contribuito?

Cazzarola,speriamo di alzarmi domattina con una sorpresa positiva...

PMD

[Giorgio83]

Bill, non so che dirti. Le poche volte che ho avuto un problema simile (dovuto o ad una posizione strana nel sonno o al freddo) ho risolto temporaneamente come si fa con i DOMS, ovvero riscaldamento + stretching. Per la posizione nel sonno, considera che molte persone soffrono cronicamente di questo problema, quindi in commercio si trovano dei cuscini ortopedici adatti (che però non ho mai provato personalmente).

Quando mi è capitato qualcosa di più grave (ma non al collo, alla schiena), per colpa del freddo, ho usato varie pomate e tanto riposo (cioè niente allenamento!). Non puoi rimandare l' allenamento di un giorno???

[PANTERA]

Bill senti dolore solo su un lato o su entrambi i lati?

[BILL]

Stavolta solo dietro,l'altra volta dietro verso destra.
Mi è comparso un piccolo rigonfiamento,un pò già diminuito rispetto a ieri,cui penso seguirà un'ecchimosi...

PMD

[PANTERA]

Fai la terapia di inversione

[BILL]

Come faccio senza rack?

PMD

[PANTERA]

Ti puoi mettere a pancia sotto sulla tavola da cucina con una corda sotto cui passerai le caviglie e con la parte superiore del corpo penzolante. Fai un cerchio con la corda facendola passare sotto al tavolo.

[BILL]

wow...

PMD