Aiutatemi per una scheda

[andrea1973]

Originariamente inviato da Paoloca

Questa volta si, ora ha senso. I recuperi nell'allenamento pesante sono troppo troppo bassi, ci vorrebbero almeno 3' se fai doppie @90%.

era cosi anche prima solo che mi ero espresso male ma se rileggevi 110 volte si capiva anche prima

x i recuperi dipende io al 90% ne faccio 3 1/2 di rip buone
quindi 90 sec bastano x un 4x2

[Paoloca]

Originariamente inviato da andrea1973

x i recuperi dipende io al 90% ne faccio 3 1/2 di rip buone
quindi 90 sec bastano x un 4x2

Allora non sei efficiente.

[andrea1973]

questa nn l'ho capita ...................

[HOBO]

Iron dice che ricomincerà a settembre con una scheda di forza...ok
Immagino tanto x completare l'opera degli amici Paolo e Andrea che la suddetta scheda verrà anticipata da un periodo di ricondizionamento generale.
mi rispondi?
DA HOBO il puntiglioso.

[iron]

Originariamente inviato da HOBO

Iron dice che ricomincerà a settembre con una scheda di forza...ok
Immagino tanto x completare l'opera degli amici Paolo e Andrea che la suddetta scheda verrà anticipata da un periodo di ricondizionamento generale.
mi rispondi?
DA HOBO il puntiglioso.

certo

[Paoloca]

Non è un'offesa!


Semplicemente gli atleti (veramente) efficienti fanno massimo 2 reps @90%. Massimo.


Attenzione, non vale il contrario. Ad esempio io faccio poche reps rispetto alla media a una data percentuale ma per altri motivi, non positivi.

[andrea1973]

Originariamente inviato da Paoloca

Non è un'offesa!
Semplicemente gli atleti (veramente) efficienti fanno massimo 2 reps @90%. Massimo.

questa nn mi risulta pero'
vedendo anche degli allenamenti di PL e avendo piu' volte parlato con una palestra Riminese dove si allenamo molti atleti PL nn e' cosi'

[Paoloca]

Fidati..

[AndreaXXX]

Andre' tu sei un caso strano solitamente e' quasi come di Paolocasi va dalle 2 - 2 1/2 ripetizioni al 90% 1 RM.



Andrea

[andrea1973]

IMHO nn e' cosi' e nn solo per me .......