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| Forza Aumenti del carico ad ogni costo! |
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| Quote:
Io pero' Enrico non ho tutta la tua energia per fare tutti quegli esercizi. Ora sto ottenendo buoni risultati con gli esercizi da te menzionati, solo che li suddivido cosi' : Settimana 1 Lunedi' Squat Giovedi Panca Distensioni sopra la testa Settimana 2 Lunedi' Stacchi da terra regolari con trap bar Giovedi' Trazioni alla sbarra Le serie, comprese quelle di riscaldamento, sono circa 8-9 per esercizio, di circa 7 ripetizioni. Solo per la panca arrivo a fare anche serie da 2 ripetizioni. Questo per me e' stato l'unico modo per riuscire a progredire.
__________________ http://www.forumcommunity.net/?c=16415 http://xoomer.virgilio.it/cardiopower |
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| Se fa' tutto a questo mondo Pant Comunque raga' forse mi sono spiegato male prima, la scheda è rivolta alla forza ma un occhio alla massa lo tengo sempre a Maggio invece mi butterei tutto sulla forza passando a una scheda ancor piu' abbrevviata. 8) |
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| discount Laguna Beach,Laguna Beach
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