promessa foto

[jetplane]

Originariamente inviato da cula.79

io ho quasi 26 anni.

la foto, come ho detto, è del 2003 e ritrae la mia condizione (già compromessa) dopo 3 settimane di vacanza.

ai primi di agosto del 2004 ero molto soddisfatto: sono 1,68, e la mia condizione era 65kg, grasso all'8%, 40,5 di braccio e le altre misure non me le ricordo.

quest'anno faccio cagare dal ridere, perchè da fine ottobre a metà gennaio mi sono allenato per la forza (perdendo molta massa, sono arrivato a 61kg) poi dopo appena 2 settimane di allenamento per la massa mi sono fermato completamente per 1 mese, e poi ho tirato avanti 2 mesi abbondanti allenandomi alla cazzo di cane e molto raramente (max 3 volte ogni 2 settimane) e mangiando malissimo.

ho ricominciato in grazia di dio da quasi 4 settimane, ma per essere presentabile ci vorrà ancora del tempo... :8

Cosa hai combinato?!! 6 un distruttorre!!!!

[hombre82]

peccato cula in qlla foto stavi da Dio !!

40, 5 di braccio...ke invidia... ora vado a misurarmelo ma dubito di superare i 30-35... :-(

[hombre82]

x l'appunto... 35 cm... è ke ho le braccine piccole rispetto a petto o spalle (eppure biceps e triceps sono i muscoli ke mi piacerebbe avere più sviluppati di tutti!!)

[hombre82]

già ke ci sono:

petto 100 cm

polso 17 cm

[andrea1973]

devi crescere nel complesso con 100 di petto le braccia nn sono di certo grosse ma nemmenno eccessivamente piccole

[jetplane]

Io sono vita 83, petto 115, polso 17, braccia 40....Peso 90 kg giusti giusti x 185cm d,altezza....

[jetplane]

Evviva la riduzione dei carbo va alla grande anche se il grasso sottocutaneo del basso ventre e sui glutei è persistente...Forse è ora di fare un pò di cardio....

[jetplane]

Da un pò di tempo sto perdendo sempre più forza...Il fatto mi preoccupa un pò...Che sia la dieta a low carb???? Mi dareste anche qualche consiglio su che tipo di cibi da evitare per ottenere una migliore definizione??? Grazie mille a tutti....

[Skull_Infernal]

Originariamente inviato da jetplane

Da un pò di tempo sto perdendo sempre più forza...Il fatto mi preoccupa un pò...Che sia la dieta a low carb???? Mi dareste anche qualche consiglio su che tipo di cibi da evitare per ottenere una migliore definizione??? Grazie mille a tutti....

normalissimo.. - carbo - forza....

sto facendo una fatica incredibile a mantenere i pesi di 3-4 settimane fa prima di togliere un bel po' di carbo dalla mia alimentazione....

xò i risultati si vedono e vado al mare contendo di me stesso....

a settembre si rincomincia con i carbo e la forza ritorna