Ekkime qua!

[velasquez]

salve ragazzi,come va? io mi sono iscritto non da moltissimo...posto queste foto così,giusto x farmi vedere anke io! perdonate le pose ma non è ke me ne intendo parekkio di queste cose qui ...è inutile ke mi dite ke faccio skifo eh...lo so perfettamente la cosa ke meno mi piace di me è ke l'addome non si vedema non tanto questo,xkè cmq lo so ke per far vedere l'addominale...ce ne vuole!...xò è come se avessi una specie di "salvagente" sotto l'ombelico...eppure non credo di essere grasso,xò mi dà fastidio questa cosa...cmq ho 18 anni,sono alto 174 per 72 kili(peso di fine aprile) massa grassa 10 kili esatti e attualmente stò facendo massa...cosa ke penso continuerò almeno per un altro mesetto se non per tutta l'estate...anke perkè di definizione non penso si possa parlare...ke kakkio vado a definire??cmq,avete qualke consiglio da darmi?siate cattivissimi!

[maik85]

Originariamente inviato da velasquez

salve ragazzi,come va? io mi sono iscritto non da moltissimo...posto queste foto così,giusto x farmi vedere anke io! perdonate le pose ma non è ke me ne intendo parekkio di queste cose qui ...è inutile ke mi dite ke faccio skifo eh...lo so perfettamente la cosa ke meno mi piace di me è ke l'addome non si vedema non tanto questo,xkè cmq lo so ke per far vedere l'addominale...ce ne vuole!...xò è come se avessi una specie di "salvagente" sotto l'ombelico...eppure non credo di essere grasso,xò mi dà fastidio questa cosa...cmq ho 18 anni,sono alto 174 per 72 kili(peso di fine aprile) massa grassa 10 kili esatti e attualmente stò facendo massa...cosa ke penso continuerò almeno per un altro mesetto se non per tutta l'estate...anke perkè di definizione non penso si possa parlare...ke kakkio vado a definire??cmq,avete qualke consiglio da darmi?siate cattivissimi!

beh hai ankora da lavorare..kmq dove sei grasso scusa??

sai qual è il tuo problema??ke nn sei sicuramente ectomorfo ma tendi + al eso-endo...a vederti così..e quindi x far vedere l'abs dovrai lavorare sicuramente + d me..cn la dieta e l'aerobica..
al 10% d solito la tartaruga s vede eccome(almeno parlo x me) ma nn tutti siamo uguali..

[HOBO]

Hai un fisico con un grande potenziale...

[veron_79]

Originariamente inviato da HOBO

Hai un fisico con un grande potenziale...

quoto

[veron_79]

da quanto tempo fai palestra ?

[GundamRX91]

in generale, da quello che si capisce dalle foto, non sei messo male, anzi. Sicuramente devi lavorare molto, ma hai ottime potenzialita'.

[velasquez]

grazie mille ragazzi cmq vi spiego ora un pò la mia storia...io fino a un pò di tempo fa pesavo una 90ina di kili,poi,rigorosamente DA SOLO, mi misi a dieta e riuscii ad arrivare in poco tempo alla 70ina di kili...poi iniziai a fare arti marziali...e continuai a scendere sempre di più di peso,fino ai 65.5 kg...successivamente decisi di mettere su un pò di massa,e così a novembre mi sono iscritto in palestra...ed ora eccomi qua! io cmq non ho mai detto di avere massa grassa al 10%...io ho detto 10 KILI,ke sul mio peso(circa 72 kili)vanno a costituire circa il 13%,almeno credo...il mio problema è ke proprio sotto l'ombelico ho come una specie di "salvagente"...cioè sapete,un pò di pelle in eccesso ke dà fastidio che si prende con la mano...può anke darsi ke,crescendo ancora di peso,vada a togliersi ki lo sa....cmq io non so ora ke cosa fare,xkè da una parte io voglio fare massa x un altro mesetto,e poi andare a "definire" un pò in vista dell'estate,cercando di ridurre la massa grassa...dall'altra penso:"ke kakkio vado a definire?":? quindi non so...voi ke mi consigliate?...secondo voi,da come mi vedete,ho un bel futuro dinanzi?

[maik85]

secondo me si..la pelle ce l'hanno tutti qulli ke dimagriscono in poko tempo...sembra grasso ma nn lo è..ank'io ne ho un poka perkè da adolescente ero un po' sovrappeso..

adesso ho un metabolismo molto veloce..e brucio quasi tutto...

[diegocxt]

lavora con calme e costanza...e fatti un pò di cultura su strategie alimentari e d allenamento....fai un bel search su sto grande forum e imparerai tantissssssimisssime cosucce!