Ho gia' postato info sul mio conto nella sezione alimentazione, comunque in sintesi vorrei perdere 2-3 kg, tenendo conto del fatto che qualche muscolo qui e la' mi fa comodo per gli sport che pratico (arrampicata e kendo).
I miei dati:
età: 32 anni
altezza: 153 cm (un gigante
)
peso attuale: 52,5 kg
Giovedi' 21 ottobre:
- colazione: 200 ml latte ps + 40 gr muesli + 1 caffè
- spuntino: caffe'+2 biscotti
- pranzo: insalata verde+pomodori+ pollo per un totale di 200-250 gr; 150 gr yoghurt greco con 3 noci
- spuntino: 2 mele piccole + 2 yoghurt (quelli da bere )
- cena: un piatto scarso di bresaola condita con limone e olio evo+ insalatona mista con tonno+ 50 gr di pane+1 caffe'
10-21-2005, 01:30 AM
Diario di Daffi 
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