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11-17-2004, 11:49 AM
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 cesare io mangio solo pesce S.Paolo 
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11-17-2004, 12:43 PM
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nn sai quanto.....cmq se lotrovi provalo, merluzzo e platessa li butterai via....
__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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11-17-2004, 01:51 PM
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| Io odio il merluzzo. Si Ct7b il S. Pietro lo mangio spesso (mio padre è un fissato del pesce) ma in tutta franchezza preferisco il rombo. Anche se da noi a differenza della sicilia, il pesce è un pò più caro... |
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11-17-2004, 02:08 PM
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__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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11-17-2004, 09:57 PM
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| 17-11-04 COLAZIONE 150gr di pesce 80gr farina di avena ALLENAMENTO -addominali- leavitation add bassi sandwich leavit dondolo add obliqui (tutte 3 serie per il num max di ripetizioni) -manubri- bicipiti alzate laterali croci panca piana (tutte 3 serie per il num max di ripetizioni) POST WO mela e caffè freddo con dolcificante PRANZO 80gr di farina di avena 200gr di fagiolini MERENDA 80gr grano saraceno 10gr pro tot del latte ALLENAMENTO pannello boulder 3 giri resistenza un pò di lavorato stretching e allungamento tot seduta 2h CENA verdurame vario 200gr gamberi 50gr farina di avena Prenanna che mi appresto a fare 125gr yogurt bianco magro naturale 20gr pro miste (caseine, siero, ovoalbumine) il maggiore introito di carbo si fa sentire, maggiore resistenza negli allenamenti. + energia. maggiore forza e lucidità mentale......nessun calo energetico Sembrerebbe OK......la pancia nn dovrebbe crescere visto che sono sotto il mio fabbisogno basale, anzi mi sento + leggero, ma noto una maggiore ritenzione di liquidi.....vedremo. il 15 di dicembre si cambierà regime alimentare......
__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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11-18-2004, 02:14 PM
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