| |||||||
| Diari : Bodynet Blogs Posta qui i tuoi progressi quotidiani, che si tratti di alimentazione o allenamento entra e tienici informati. Condividi con noi la tua passione.... |
| | LinkBack | Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione | Modalità Visualizzazione |
05-29-2005, 01:07 PM
| |||
| |||
 Diario di Chevelle Sessione di stacchi (prova massimale dopo un lungo stop) Ho aumentato progressivamente le singole fino a 200 kg di stacco sumo Pin pulls fino a 180 kg (eseguiti in maniera esplosiva) Stacchi alla rumena fino a 170 kg (varie serie e ripetizioni) Back extension Dorso - Chevelle row 5 x 5 fino a 115 kg Tricipiti 7 serie di dips alle parallele....da 15 a 4 reps (alcune con il mio peso corporeo e altre a scalare) Addome e stretching  |
| Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione |
| Modalità Visualizzazione | |
| |
Modalità elencata
