bardak84 la vendetta

[Skull_Infernal]

Originariamente inviato da Bardak84

stasera mi tocca andare in pizzeria per una rimpatriata con gli amici delle superiori

buona ricarica di carbo

[andrea1973]

Originariamente inviato da Bardak84

stasera mi tocca andare in pizzeria per una rimpatriata con gli amici delle superiori

guarda che con i regimi che sei abituato a seguire tu solitamente nn e' nulla di preoccupante..............

[Bardak84]

Originariamente inviato da andrea1973

guarda che con i regimi che sei abituato a seguire tu solitamente nn e' nulla di preoccupante..............

bah oramai questa la considero una settimana di semi sgarro, avrò mangiato pulito 2 giorni su 5 un pochino mi son rovinato ma fa niente DEVO capire che per andare al mare non c0è bisogno di essere al 5%

[Bardak84]

Originariamente inviato da andrea1973

guarda che con i regimi che sei abituato a seguire tu solitamente nn e' nulla di preoccupante..............

quello che mi salva è la passione per la corsa altrimenti sarebbe un gauio

[veron_79]

bardak saresti così gentile da togliermi alcuni dubbi : per ottenere una buona definizione bisogna togliere completamente latticini, pane e pasta ? per me questi sono alimenti fondamentali come potrei fare ?

[Bardak84]

Originariamente inviato da veron_79

bardak saresti così gentile da togliermi alcuni dubbi : per ottenere una buona definizione bisogna togliere completamente latticini, pane e pasta ? per me questi sono alimenti fondamentali come potrei fare ?

no per ottenre una Buona definizione basta limitarli

cmq a me pasta e pane non fanno ne caldo ne freddo...ho un debole per il pane integrale per via del suo sapre secco.

[Bardak84]

cmq ieri sera in pizzeria è andata abbastanza bene, non ho preso la pizza anche perchè ho approfittato del fatto che non tutti l'hanno presa, così mi son preso del pesce alla piastra e contorno, però al gelato non ho potuto rinunziare (fortuna che c'erano i gusti alla frutta anche al ristorante...)

[Bardak84]

stop!
l'obbiettivo è stato rggiunto, sono tornato al 7%, ora però non so che fare scendere ulteriormente non avrebbe senso e rischierei solo di bruciarmi più del dovuto nn solo fisicamente anche mentalmente.
da oggi stop per 4-5 giorni allenamento e dieta

[LionKing84]

Rialza i carbo gradualmente, questo già lo sai.

[Bardak84]

Originariamente inviato da LionKing84

Rialza i carbo gradualmente, questo già lo sai.

si ma siccome sono sceso in puglia dalla nonnina direi che nn è il caso