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05-12-2004, 09:50 AM
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 X Miste Cheating, parliamo di Powerlifting Ciao Mister Cheating innanzitutto in bocca al lupo per la ripresa dall'infortunio  Volevo un tuo parere sull'allenamento che dovrebbe impostare un Plifter. Molti fanno i 3 movimenti base in tutte le sessioni (solitamente 3 giorni alla settimana) altri invece dedicano ogni sessione a un movimento specifico, ad esempio: lunedi squat + accessori mercoledi panca + accessori venrdi stacco + accessori Altri seguono i dettami della west side (Simmons) conosciuto come metodo coniugato...... Tu (e chi si allena con te) come ti sei sempre regolato e come consigli di impostare il programma? thanks  |
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