X Miste Cheating, parliamo di Powerlifting

[enrico1968]

Ciao Mister Cheating innanzitutto in bocca al lupo per la ripresa dall'infortunio
Volevo un tuo parere sull'allenamento che dovrebbe impostare un Plifter.
Molti fanno i 3 movimenti base in tutte le sessioni (solitamente 3 giorni alla settimana) altri invece dedicano ogni sessione a un movimento specifico, ad esempio:
lunedi squat + accessori
mercoledi panca + accessori
venrdi stacco + accessori

Altri seguono i dettami della west side (Simmons) conosciuto come metodo coniugato......

Tu (e chi si allena con te) come ti sei sempre regolato e come consigli di impostare il programma?
thanks