WS e ABS x vabo,armando ,orex,east e chiunque abbia letto dei libri di Ian king

[ian]

prendetemi per pazzo...ma stavo finendo un libro di ian e a quel punto dopo aver valutato i vari punti x la stesura di programmi di allenamento e le linee guida x i diversi metodi/finalità ho riguardato i programmi presenti in gb che altrove ma non mi tornano i conti o meglio alcune i working sets specificati all'inizio dei programmi non coincidono con la realtà..a questo punto ho controllato e in effetti 2-3 volte i conti non tornano..a volte se conti i WS sia nei classici ex che x l'abs il numero coincide altre volte no come se non includesse l'addome nei ws....nei libri dice di non contare nei ws controll drills e WU(oltre allo stretching)....l'abs lo dovrebbe includere...a tuo avviso nelle tabelle dove propone dei range ottimale x i diverse lavori tipo 15-25 ws /workout x l'ipertrofia o 5-15 x la forza include anche l'addome (come penso io)...e se si dove sta questo errore?