Tecnica di esecuzione degli esercizi

[loverboy]

Originariamente inviato da Rocky Balboa

vorrei saxe 2 cose ke non ci sono nella spiegazione delle distensioni su panca...
1-all'inizio dell'esercizio il bilanciere deve scendere o salire?qual'è la posizione iniziale?
2-si inspira quando il peso scende e espira sulla spinta o è il contrario?
grazie

Però Rocky queste sarebbero nozioni veramente basilari per uno che fa palestra....

Ho ragione o no, quando ti consiglio vivamente di andare in palestra?
Ma pure solo un mese (tra l'altro alcune palestre ora nn fanno pagare nemmeno l'iscrizione), oppure vai con un tuo amico (senza iscriverti, anche se sarei contrario, ovviamente) per 1-2 settimane e vedi di impararti qualcosa guardando lui...


Mò se nn sai quando si espira o inspira l'aria, figuriamoci l'esecuzione dell'esercizio, l'impugnatura, la velocità con la quale lo esegui, l'arco di movimento che fai, etc. etc. etc....... insomma tutte queste cose chi te le controlla?

[loverboy]

Cmq per la cronaca: si espira quando spingi, viceversa quando scendi...

[Rocky Balboa]

già lo sapevo ma ne volevo essere sicuro xkè mi era venuto 1 dubbio...