scheda di allenamento

[Power88]

Eppure secondo me mancano sempre un po' di esercizi diretti per qualche muscolo: curl per bicipiti, calf raise per polpacci... come minimo!

[cardiopower]

Indubbiamente, caro Anathema, sono un grande estimatore di Stuart McRobert !
Ma il paragone con il piu' grande libro mai scritto sul bodybuilding non me lo puoi fare, non merito tanto !

[Anathema]

Eppure secondo me mancano sempre un po' di esercizi diretti per qualche muscolo: curl per bicipiti, calf raise per polpacci... come minimo!

Leandro, sono i risultati che contano! IL vecchietto soprannominato Cardiopower nn sa nemmeno cos'è il french press e ha dei 3cipiti che neanche ti immagini.

Indubbiamente, caro Anathema, sono un grande estimatore di Stuart McRobert !
Ma il paragone con il piu' grande libro mai scritto sul bodybuilding non me lo puoi fare, non merito tanto !

Ok, però colgo l'occasione per ringraziarti. Non ti sarò mai riconoscente abbastanza x avermi consigliato di nn portare i set a cedimento. Adesso la progressione va molto meglio. Grazie mille.

[cardiopower]

prego, non c'e' di che !

[ismet]

Salve a tutti,
gradirei sapere se qualcuno può darmi qualche indicazione su come creare una scheda di allenamento "homefitness" avendo a disposizione: postazione multipla technogym, manubri, bilancieri, tapis roulant e step.

Sono alto cm 177, peso 77 Kg, età 43, costituzione fisica normolinea. Obiettivo dell'allenamento tonicità muscolare.

Grazie anticipate a chi potrà darmi qualche indicazione.

Saluti