| |||||||
| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
| | LinkBack | Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione | Modalità Visualizzazione |
09-23-2005, 10:35 PM
| |||
| |||
 scheda? vorrei dei consigli sulla scheda che sto facendo in modo da capire se può funzionare: schema A-B-A/B-A-B A) 5 minuti cardio -Pek deck p.piana 3x10 -Croci p.inclinata 30° 3x10 -Vertical tra. 3x10 -Rematore 1 manbr. 3x10 -bicipiti sbarra in piedi 3x10 5 minuti cardio B) 10 min. cardio -Pek deck lento avanti 3x10 -Alzate lat. 3x10 -Frenc press 3x10 -Pull down 3x10 -Squat 3x15 -Leg exten. 3x15 -Crunch 3x max -Crunch doppio 3x max 5 min. cardio  |
| Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione |
| Modalità Visualizzazione | |
| |
Modalità elencata
