pressa con schienale a 90°

[nubret]

Ciao ragazzi, ho bisogno di un consiglio. Attualmente vado in una palestra dotata di solo una pressa per le gambe composta da uno schienale non regolabile che rimane a 90° e di una pedana ...Ho notato che il movimento che compio è diverso da quello che facevo nella precedente palestra , visto che lo schienale era regolabile e quasi sempre veniva reclinato in basso.qual'è la versione piu' sicura per le ginocchia e per la schiena? possono gli affondi sostituire degnamente uno squat o una pressa?..premetto che non eseguo lo squat perchè provandoci lamentavo dei dolori a schiena e ginocchia( mi sono fatto controllare durante l'esecuzione che è stata reputata perfetta). Spero di essermi spiegato. un saluto

[Eastern boy]

Ma lo squat lo facevi al multipower o libero?

[nubret]

libero..

[hombre82]

nubret secondo me a prescindere dall'inclinazione (che cmq credo influisca ma nn so dirti come né quanto...aspettiamo i più esperti) l'importante è tenere la schiena incollata allo schienale... ciao