perdere massa grassa senza influenzare la massa magra

[andrea92]

ciao a tutti!! sono nuovo qua!! io mi chiedevo come, quanto e quando devo correre per evitare di influenzare la mia massa magra accumulata in palestra(in palestra vado 3 volte a settimana e il mese prossimo entro in ipertrofia) ma volendo incidere solo sulla massa grassa a livello addominale perchè non è che sono grasso ho solo quello strato di massa grassa che mi impedisce di avere un addomome scolpito!!

lo so dovrei avere un cardiofrequenziatore per i battiti ma non ce l'ho! quindi come posso fare a regolarmi? io ho gia letto un po di informazione riguardanti questo tema ma non ci ho mai capito molto! chi mi sa spiegare tutto molto dettagliatamente?

grazie a tutti