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| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
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08-21-2005, 09:47 AM
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 adesso ho letto l'articolo su come programmare un allenamento,potreste aiutarmi a fare una scheda con esercizi multiarticolari e di isolamento?...   |
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08-21-2005, 10:27 AM
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 basta con le pappe pronte 
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08-21-2005, 05:51 PM
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| le ho messe all'inizio le schede,volevo solo che mi aiutaste a migliorarle aggiungendo qualche esercizio,vedere le serie e le ripetizioni,darmi qualche consiglio in più.inoltre avevo pensato di fare 7 mesi di allenamento ipertrofico e 4 mesi di definizione,però mi dovreste aiutarmi anche a programmare..  |
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08-21-2005, 05:54 PM
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| t dico...io l ho gia sperimentata sta cosa di dividere gli allenamenti...e te la sconsiglio vivamente! almeno io in massa ho preso molta adipe, e x mandarla via ho dovuto farmi un culo da matti, infatti ora cerco di mantenere un discreto grado di definizione, anche a discapito della massa...
__________________ Istruttore di Nuoto certificato C.S.I e F.I.N Nuotatore Professionista, specialità: 200m dorso |
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08-21-2005, 07:45 PM
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| ma io non ho poco da definire(perchè nella parte alta ho pochi muscoli),quindi vorrei prma metter su qualcosa... tu dici "un culo da matti",io l'anno scorso in 4 mesi sono dimagrito di 35kg8o,quindi pensa tu che impegno sono disposto a metterci  |
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08-21-2005, 07:48 PM
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| da quanto ri alleni?? conosci bene l'esecuzione degli esercizi?
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08-21-2005, 10:16 PM
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| ma che dici adriano?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!' 35 kg in 4 mesi?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? scusa ma non ci credo.......
__________________ insisti e persisti...raggiungi e conquisti... |
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08-21-2005, 10:22 PM
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__________________ insisti e persisti...raggiungi e conquisti... |
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08-21-2005, 10:26 PM
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Modalità lineare
