Fitness.com
  

Vai Indietro   Fitness.com > Palestra > Allenamenti

Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi.




Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
  #81 (permalink)  
Vecchio 04-12-2005, 07:58 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Feb 2005
Locazione: soccia son bolognese
Messaggi: 9,252
Predefinito

squat pesantissimo all'inizio di ogni sessione??????

raga nel mondo le eccezzioni ci sono ma questa come regola e' proprio una caz............aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a
Rispondi Citando
  #82 (permalink)  
Vecchio 04-12-2005, 09:23 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: May 2004
Messaggi: 1,994
Predefinito

per squat pesante si intende una singola/tripla con un certo buffer (5-10%)
Niente di più..
nn esiste una sola strada per arrivare a Roma..
Rispondi Citando
  #83 (permalink)  
Vecchio 04-13-2005, 08:24 AM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Sep 2004
Locazione: san pancrazio salentino
Messaggi: 1,056
Predefinito

cmq io dopo una settimana di scarico (nn toccando neppure un peso) sono ritornato ad allenarmi in maniera molto +profiqua mi sentivo piu' forte e reattivo
Rispondi Citando
  #84 (permalink)  
Vecchio 04-13-2005, 08:50 AM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Apr 2005
Locazione: Sassari
Messaggi: 1,791
Invia un messaggio via MSN a GundamRX91
Predefinito

Quote:
Originariamente inviato da vabo74
per squat pesante si intende una singola/tripla con un certo buffer (5-10%)
Niente di più..
nn esiste una sola strada per arrivare a Roma..
In effetti fare squat in questo modo, anche ad ogni sessione, non e' per niente pesante.
Rispondi Citando
  #85 (permalink)  
Vecchio 04-13-2005, 10:01 AM
Senior Member
 
Aggiungi Data: May 2004
Messaggi: 1,994
Predefinito

in questo caso si mantiene la forza dello squat senza avere gli inconvenienti di una seduta pesante di squat
In pratica, una volta ogni 10 gg si potrebbe fare una serie da 10-12 rps (ma con buffer, seppure minimo) per mantenere la massa
In questo modo, si ha la possibilità di rindirizzare le energie verso la parte superiore del corpo*

*in senso lato (come specificato in un 3d dei gg scorsi)
Rispondi Citando
  #86 (permalink)  
Vecchio 04-13-2005, 10:03 AM
Senior Member
 
Aggiungi Data: May 2004
Messaggi: 1,994
Predefinito

dimenticavo e chiedo scusa

Un altro motivo per lavorare così, potrebbe essere quello di stimolare il SN e quindi dare un aiutino per quando si lavora duramente per la parte superiore del corpo
E' una delle spiegazioni di questo approccio che chiaramente nn può durare all'infinito!
Rispondi Citando
  #87 (permalink)  
Vecchio 04-13-2005, 09:30 PM
Senior Member
 
Aggiungi Data: Apr 2004
Locazione: Pistoia
Messaggi: 3,070
Predefinito

uaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrggggggggggggggghhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhh
__________________
HOBO
Rispondi Citando
Rispondi
Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Attivo


Tutti gli Orari sono GMT. Attualmente sono le 08:43 PM.


Powered by vBulletin Versione 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 RC7
Traduzione italiana a cura di: Enzo-Staff-VbulletinItalia.it

Template-Modifications by TMS
Sissel