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| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
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| io ho un problema notato proprio ieri cioe' che da un po di tempo i miei bicipiti nn stanno piu' crescendo ora ho deciso di fare una settimana di scarico e poi inizio dinuovo ad allenarmi forte secondo voi faccio bene???? che esercizi potrei fare oltre i soli ti per i bicipite ps ma nella settimana di scarico e' bene allenarsi con pesi leggggggggggeri o nn allenarsi affatto??????? |
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| Ogni quanto bisognerebbe fare una settimana di scarico? Io, credo, ho una grossa difficoltà a farli crescere... non so il perché. Eppure seguo l'allenamento del mio istruttore. Sapresti indicare degli esercizi per farli crescdere davvero? Io sono in fase di massa, nel senso di ipertrofia. Invece, il mio istruttore, credo che abbia capito che masa significhi mettere su kg e basta indipendentemente dal fatto che si tratti di massa magra o grassa! Lo massacro!!! |
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poi e' chiaro che da solo l'allenamento nn fa nulla senza un'adeguata alimentazione, riposi, ............................ |
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