........nn Crescono Piu'....

[andrea1973]

squat pesantissimo all'inizio di ogni sessione??????

raga nel mondo le eccezzioni ci sono ma questa come regola e' proprio una caz............aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a

[vabo74]

per squat pesante si intende una singola/tripla con un certo buffer (5-10%)
Niente di più..
nn esiste una sola strada per arrivare a Roma..

[rocccia]

cmq io dopo una settimana di scarico (nn toccando neppure un peso) sono ritornato ad allenarmi in maniera molto +profiqua mi sentivo piu' forte e reattivo

[GundamRX91]

Originariamente inviato da vabo74

per squat pesante si intende una singola/tripla con un certo buffer (5-10%)
Niente di più..
nn esiste una sola strada per arrivare a Roma..

In effetti fare squat in questo modo, anche ad ogni sessione, non e' per niente pesante.

[vabo74]

in questo caso si mantiene la forza dello squat senza avere gli inconvenienti di una seduta pesante di squat
In pratica, una volta ogni 10 gg si potrebbe fare una serie da 10-12 rps (ma con buffer, seppure minimo) per mantenere la massa
In questo modo, si ha la possibilità di rindirizzare le energie verso la parte superiore del corpo*

*in senso lato (come specificato in un 3d dei gg scorsi)

[vabo74]

dimenticavo e chiedo scusa

Un altro motivo per lavorare così, potrebbe essere quello di stimolare il SN e quindi dare un aiutino per quando si lavora duramente per la parte superiore del corpo
E' una delle spiegazioni di questo approccio che chiaramente nn può durare all'infinito!

[HOBO]

uaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrggggggggggggggghhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhh