Meglio allenare un gruppo muscolare a settimana(Lun
ettorali,tricipiti-Mer:schiena,bicipiti-Ven:gambe,spalle)oppure più frequentemente(Lun
ettorali,bicipiti,spalle-Mer:schiena,bicipiti,gambe-Ven:ripete l'allenamento di lunedì!La settimana dopo viene invertita la scheda:Lun:schiena,bicipiti,gambe-Mar
ettorali,bicipiti,spalle-Ven:ripete la scheda di lunedì)
Spero di essermi fatto capire.
Penso che sia importante farvi sapere anche qualcosa di me: peso 68kg,sono alto1,82cm quindi sono magro e non prendo nessun integratore,solo cibo.
Grazie per le risposte!
04-01-2004, 08:24 PM
Meglio allenare un gruppo muscolare...... 
Modalità elencata
