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| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
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11-26-2008, 11:44 PM
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 forza resistenza! Per prima cosa un saluto a tutti e complimenti x il forum!! volevo dei chiarimenti per organizzare una scheda per forza resistenza privilegiando le gambe in quanto essendo un apneista volevo migliorare la pinneggiata!! come mi dovrei comportare serie da 25 rip x quanti set?? quanto riposo?? che gruppi allenare e in che abbinamento considerate che mi alleno due volte in vasca ! Avete qualke link da darmi per poter buttar giu una scheda!! Grazie a tutti!!  |
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