Cosa consigliate?

[Shiro]

Che esercizi consigliate per chi come me ha la parte dal polso fino al gomito come uno stekkino?
Non so come si kiama questo muscolo ma nn mi è gonfiaquasi per niente soprattutto verso il polso.

[HOBO]

Ti rispondo non conoscendoti come atleta e fisicamente non so come sei fatto...
allora la muscolatura cresce facendo esercizi perlopiù multiarticolari, sollevando dei carichi consistenti,per un tot di ripetizioni...insieme ad una dieta un pò piu iperproteica.(proprio facile facile).
Tutto questo trascina anche inevitabilmente in crescita i gruppi muscolari minori,quindi anche i muscoli dell'avambraccio.
Se invece è proprio un problema vistoso...specificamente puoi fare hammer curl,karate krusher,flessioni polsi e inverse.
Cmq senza andare oltre credo a occhio che il problema sia piu generale legato a tutta la tua struttura o no? 8)

[AoWdNmP]

ke è karate krusher????

[HOBO]

oh oh oh .................................................. ................
oh oh oh................................................ ......................
l'ho visto negli anni settanta presentato dalla weider e inserito in un programma di esercizi di larry scott per le avambraccia.
E' solo una serie di molle che si attaccano ad un cerchio,le molle si infilano con anelli alle dita e si stringe...
uno dei tanti metodi per rafforzare la presa.Na mezzacazzata! 8)

[Shiro]

Originariamente inviato da HOBO

Cmq senza andare oltre credo a occhio che il problema sia piu generale legato a tutta la tua struttura o no? 8)

Si sono abbastanza magro.
grazie per i consigli.

[-SUPER SAYAN-]

Originariamente inviato da HOBO
oh oh oh .................................................. ................
oh oh oh................................................ ......................
l'ho visto negli anni settanta presentato dalla weider e inserito in un programma di esercizi di larry scott per le avambraccia.
E' solo una serie di molle che si attaccano ad un cerchio,le molle si infilano con anelli alle dita e si stringe...
uno dei tanti metodi per rafforzare la presa.Na mezzacazzata! 8)

Io direi na cazzata completa....

[HOBO]

ehehehehehehhehehehe....però insomma era divertente sto coso...pareva che avessi un'attrezzo ortopedico... 8)

[enrico1968]

Tornando al 3d, un paio di ex che stimolano la parte da te interessata:

- hammer curl
- reverse curl

lavora con serie da 10-20 ripetizioni.
ciao

[Zaeus]

Originariamente inviato da Shiro

Non so come si kiama questo muscolo

brachioradiale?

[HOBO]

sherlock zaeus quello viene dopo....quello prima....asp...come caz...l'ho sulla punta della lingua....e daiiiiiiiiiiii......