Consiglio su allenamento

[ElfoSiciliano]

Salve a tutti! Spero che qualcujno possa aiutarmi per qualche consiglio di allenamento.
Ho 31 anni, sono alto 170 e peso 63, da tre anni faccio gymnuoto tre volte a settimana e dall'anno scorso seguo anche un corso di fitboxe due volte a settimana. Premetto che l'allenamento di gymnuoto viene fatto in acqua bassa e con l'uso di attrezzi come elastici, pesetti (max 4 kg), cavigliere da 1 kg, tubi di polistirolo, racchette per i piedi e per le mani; mentre l'allenamento di fitboxe è molto aerobico, ma il mio istruttore si concentra molto sulla tecnica, per cui somoglia più ad una lezione di kickboxe. Entrambi gli allenamenti sono della durata di 50-60 minuti circa.
Dopo questa mia lunga premessa, arrivo al dubbio. Mi piacerebbe gonfiare e definire il mio fisico, che per il momento è asciutto, e per questo avevo pensato di aggiungere delle sedute in sala pesi due volte a settimana. Che ne pensate? chiedo troppo al mio corpo? Gli allenamenti delle tre discipline non vanno d'accordo? Ogni commento e suggerimento sono ben accetti!!

[andrea1973]

devi inserire l'attivita' coi pesi diciamo 3 volte a settimana calare un po' le tue attivita' "aerobiche" ed eventualmente sistemare la tua dieta (c'e' la sezione alimentazione per questo)

[andrea1973]

Dimenticavo il benvenuto...............bacio le mani dotto'