Che allenamento dovrei fare??

[sedicenne]

Salve a tutti, sono nuovo d questo forum..
Avrei bisogno dei vostri consigli, io sono un ragazzo di 16 anni, gioco a calcio e faccio ciclismo, alto 1.83m, e peso 61kg, dovrei pesare circa 10 o 15 kg di più, ma non sono uno che mangia poco, anzi, tutt'altro..
Per irrobustirmi 1 po', ho pensato d'iscrivermi in palestra, ma ho saputo che se inizio a 16 anni, gli sforzi potrebbero bloccarmi la crescita.. Io vorrei continuare a crescere e diventare più alto, ma in palestra m piacerebbe sviluppare i miei muscoli.. (sopratutto sopra, che le gambe sono piu che apposto..)
Cosa dovrei fare secondo voi esperti??
Vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte..