Braccio di ferro (tutto su allenamento di questo sport)

[mito87]

ciao , allora vorrei sapere che tipo di allenamenti deve seguire uno che pratica il Braccio di ferro , cioè è utile allenare lo stesso muscolo piu volte alla settimana . Poi nel braccio di ferro cosa serve ? resistenza , forza , massa ?? che differenze di allenamento (cioè tante/poche serie e/o ripetiozioni + o - volte alla settimana ecc..) c'è x uno che pratica questo sport? Datemi pure qualunque informazione riguardante l'argomento , graziee !