[ARTICOLO] Considerazioni sulla frequenza, durata, volume di allenamento e progressi

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Titolo: Considerazioni sulla frequenza, durata, volume di allenamento e progressi
Autore: Luca Ambrogi
Descrizione in breve: La gestione del tempo è un principio manageriale molto attuale e si applica molto bene e con successo anche al nostro sistema di allenamento. Gestire il nostro tempo significa prendere in considerazione in questo caso, la frequenza, la durata, il volume di allenamento e l’intensità espressa...

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[lafettina]

Mi sembra una conclusione ovvia, è normale che le sensazioni del momento dicano molto su quale tipo di allenamento da adottare, altrettanto daccordo sulla ciclizzazione, insomma mi sembra che si dicano i fondamenti di un buon e produttivo allenamento

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Originariamente inviato da lafettina

Mi sembra una conclusione ovvia, è normale che le sensazioni del momento dicano molto su quale tipo di allenamento da adottare, altrettanto daccordo sulla ciclizzazione, insomma mi sembra che si dicano i fondamenti di un buon e produttivo allenamento

Il fatto è che tanta gente che si allena anche da 2-3 anni non riesce a capire il significato di frequenza, intensità, periodizzazione e volume dell'allenamento.

E naturalmente non capiscono quanto siano importanti nel regime di allenamento le variazioni di queste variabili durante il tempo.

[vabo74]

beh, nn certo con questo articolo lo capiscono

[Pilon]

Bisogna che tutti i neofiti pensino realmente a quei sessanta minuti ed al loro significato intrinseco. Bell'articolo generalizzato (la gestione del tempo viene affrontata negli articoli dell' EDT), ma utile sopratutto per quelle persone che si fanno tre ore di palestra a fila. Personalmente non vado oltre i 50-60 minuti di wo. Con il Gironda sperimenti sulla pelle cosa sia la gestione dei recuperi minimi tra le serie, che non mi sembra adatto ad atleti con poca esperienza appunto per questo.

[cula.79]

l'articolo è un po' generico e molto sintetico... diciamo che può essere un primo passo per introdurre il principiante al concetto di periodizzazione, forse.

[lafettina]

Originariamente inviato da cula.79

l'articolo è un po' generico e molto sintetico... diciamo che può essere un primo passo per introdurre il principiante al concetto di periodizzazione, forse.

bene allora continuiamo la passeggiata

[Diego Meregalli]

In due parole , In che cosa differisce in generale il tuo concetto da quello di Marciano?