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12-21-2005, 11:03 AM
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 aiuto split Salve a tutti. mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana. e vorrei fare questo split: lunedi spalle/dorso/bicipiti/addominali martedi petto/tricipiti/addominali mercoledi riposo giovedi attività cardio venerdi gambe sabato-domenica riposo ogni settimana vorrei ruotare i giorni di allenamento. che ne dite obbiettivo: MASSA  |
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