...aiuto per il petto!!!

[andrea1973]

se vuoi usare manubri e bilancere nella panca alterna: uno alla piana
uno all'inclinata

[rocccia]

ok ho capito faccio una serie alla inclinata cn bilancere una alla piana cn manubri poi recupero 3min e lo ripeto per tre volte????

[andrea1973]

puoi fare 3 serie inclin o piana poi e serie piana o inclin

[Benchpress]

Originariamente inviato da carlo

oddio..., non ce la faccio + a smettere di ridere... , vuol dire:
POST SCRIPTUM, deriva dal latino, è una forma che si usa nelle lettere per indicare che ci si è scordati di dire qualcosa e significa letteralemente dopo scritto..., sono scandalizzato..8o 8o

questo è deficente proprio a parte che ho fatto 5 anni di liceo scientifico e studio scienze giuridiche

intendevo dire che non avevo capito il significato del P.S non che non conoscevo il significato...

guarda parlare con te è veramente fiato sprecato sei proprio uno sfigato

[andrea1973]

ahahahah.........

[Benchpress]

Originariamente inviato da rocccia

lui come me prende anche le proteine post allenamento

x chiarezza e specialmente per i deficenti come Carlo(ma spero vivamente che siano pochi)

mi riferivo a questa frase

[Benchpress]

Roccia concentrati sulla contrazione e non sul carico, usare pesoni per sbatterli su e giù non ha senso

contrai amico contrai

[Ferry]

Originariamente inviato da Benchpress

questo è deficente proprio a parte che ho fatto 5 anni di liceo scientifico e studio scienze giuridiche

intendevo dire che non avevo capito il significato del P.S non che non conoscevo il significato...

guarda parlare con te è veramente fiato sprecato sei proprio uno sfigato

azz..che cattiveria ...va beh..ci sarà sotto qualcosa che mi è sfuggita...

..tornando on topic, avee consigliato i manubri in quanto in fase eccentrica le braccia si chiudono stringendo il petto (metre con il bilanciere chiaramnete la presa rimane larga) ??? giusto?

inoltre, parliamo di distensioni non di croci, giusto?

[Benchpress]

nella fase eccentrica si chiudono?

I manubri consentono:
Massimo allungamento(nella fase eccentrica)
Massima contrazione(nella fase concentrica)

parliamo di distensioni con manubri e di croci ai cavi

[Ferry]

Originariamente inviato da Benchpress

nella fase eccentrica si chiudono?

I manubri consentono:
Massimo allungamento(nella fase eccentrica)
Massima contrazione(nella fase concentrica)

parliamo di distensioni con manubri e di croci ai cavi

beh..si..nel senso che quando scendi hai una certa apertura...e quando sali l'apertura è meno ..(è più "chiusa"..i due manubri si toccano) rispetto a quando sai giù...no? (parlo di distensioni manubri su panca oriz). ..ho sbagliato a capire??!