| |||||||
| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
| | LinkBack | Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione | Modalità Visualizzazione |
12-14-2003, 07:40 PM
| |||
| |||
 Aiuto per allenamento!! ALLENAMENTO “A” Chest press 3x10 Panca inclinata 10-8-6 Lat. Machine 10-8-6 Vertical row 10-8-6 Alzate fronte panca 2x10 Shoulder Press 10-8-6 addominali ALLENAMENTO “B” pressa 10-8-6 leg extension 2x10 leg curl 2x10 Bicipiti con manubri 3x10 Bicipiti cavo basso 10-8-6 Tricipiti cavo alto 3x10 Triceps press 10-8-6 Addominali Questo programma mi sta dando buoni risultati per la parte A ma non per la B dove mi sembra che i bicipiti e i tricipiti vengano stimolati maggiormente durante la sessione A...che ne dite allora se la modifico cosi?(oppure suggerite voi!!!) NUOVO “A” Chest press 3x10 Panca inclinata 10-8-6 Alzate fronte panca 2x10 Lento avanti 10-8-6 Triceps press 10-8-6 Addominali NUOVO “B” Trazioni alla lat. machine 10-8-6 Vertical row 10-8-6 Curl con manubri 10-8-6 Stacchi 1x15 Addominali  |
| Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione |
| Modalità Visualizzazione | |
| |
Modalità elencata
