| |||||||
| Allenamenti Il posto ideale per parlare delle routine, dei workout e delle tecniche. Consigli su allenamento ed esecuzione degli esercizi. |
| | LinkBack | Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione | Modalità Visualizzazione |
06-22-2005, 09:49 AM
| |||
| |||
 2 domandine veloci... 1- quali sono secondo voi gli esercizi che stimolano maggiormente il vasto laterale del quadricipite (se avete valori da EMG che lo dimostrino meglio ancora)? 2- Potrebbe essere una buona idea iniziare il wo per le spalle con un esercizio di isolamento come le alzate laterali anziche un classico multiarticolare per accentuare l ampiezza delle spalle (capo laterale del deltoide). Se si, con che modalita affrontereste l esercizio (serie, ripetizioni, recupoeri...). Pensavo di fare una cosa del genere: -alzate laterali 4x8 -tirate allosterno 3x8-10 -alzate laterali busto a 90 gradi (delt posteriore) 3x8-10 -shrug 3x10-12 Cambiereste degli esercizi? inserireste qualcosa? (target ampiezza delle spalle e quindi sviluppo del capo laterale del deltoide prima di tutto).
__________________ Quando sale il bruciore, lo cavalco. Quando sento dolore, ci do dentro ancora di più. So che il momento in cui percepisco dolore è quello in cui ottengo di più, ecco perchè lo amo. Il dolore non è altro che la debolezza che abbandona il corpo e, ogni volta che lo sopporto e vado avanti, divento più grosso e più forte. It' s gonna hurt..... -MASSIVE TRAINING FOR MASSIVE RESULTS- I don' t suffer from insanity.... I enjoy every minute of it!  |
| Strumenti Discussione | Cerca in questa Discussione |
| Modalità Visualizzazione | |
| |
Modalità elencata
