X Bench

[antonelli]

Innanzitutto mille grazie per gli aiuti,
ma a causa della mia ignoranza ti sarei grato se rispondessi ad altre domande:

1.hai detto di prenderla ( la crea) la mattina e dopo il workout,per dopo il workout ok!,ma la mattina devo prenderla da sola o non ci sono problemi se faccio colazione? Nel senso se mangio latte e proteine e carbo devo assumerle prima,dopo,e in quale lasso di tempo?

2.se la prendo in due volte vanno bene 3+3 gr?

3.e se si come devo organizzarmi per i giorni di assunzione e di stop? (xche' io avevo intenzione di fare 3 x 30 giorni con poi 7 giorni di stop e ripetere).

Grazie ancora e ciao.........