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| Integrazione Tutto quello che vorresti sapere riguardo i supplementi, sfatiamo miti e leggende ed impariamo ad usare gli integratori alimentari. |
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12-19-2005, 03:58 PM
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 quali integratori????? a giorni dopo alcune settimane di preparazione incomincerò un progarmma per la massa. esistono decine di tipi di proteine con decine di prezzi, sapete consigliarmi qualcosa di giusto ed economico contando che non svolgo questa attività a livello agonistico. grazie |
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12-19-2005, 04:21 PM
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| Per il momento lascia stare gli integratori,butteresti soldi al vento.Pensa all'alimentazione e ad allenarti bene.Postala nell'apposita sezione e vediamo di dargli un 'occhiata,idem per l'allenamento.
__________________ Chi sa fa,chi non sa insegna. |
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12-19-2005, 04:43 PM
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| Serve l'alimentazione... In linea di massima posso dirti che 30-40 g di SIERO PROTEINE 20-30' dopo il wo con i pesi ti faranno solo del bene Per il resto concordo con roccia concentrati sull'allenamento e stai attento a come ti alimenti
__________________ Quote:
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12-19-2005, 04:48 PM
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| lascia stare i dolci rischi di aumentare troppo la tua bf,per il resto quoto gli altri se propio vuoi integrare prendi le proteine in primis
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