Pre-nanna=caseine! Chi lo dice??

[diegocxt]

Parlando col mio istruttore che è un tipo ke ne sa molto(anke dal buon fisico ke ha), ci siamo scambiati un po di pareri sul tipo di proteine e sulla loro valenza.
Giustamente io ho detto che in periodi ke neccessitano una maggior durata nell effetto del rilascio delle proteine(graduale), come prima di coricarsi, è meglio assumere delle caseine.
Detto ciò lui mi ha detto ke nn è giusto, inquanto la digestione sarebbe troppo pesante e difficile, quindi mi ha detto di preferire anke le Whey nel pre nanna. Che mi dite a riguardo?

Personalmente sono molto scettico al riguardo, ma detto da una persona competente mi ha lasciato quake dubbio(anche perkè ne è dello stesso parere un farmacista..)

[lafettina]

azz teoria interessante... mi piacerebbe approfondire anche a me.

[Skull_Infernal]

Originariamente inviato da diegocxt

Parlando col mio istruttore che è un tipo ke ne sa molto(anke dal buon fisico ke ha), ci siamo scambiati un po di pareri sul tipo di proteine e sulla loro valenza.
Giustamente io ho detto che in periodi ke neccessitano una maggior durata nell effetto del rilascio delle proteine(graduale), come prima di coricarsi, è meglio assumere delle caseine.
Detto ciò lui mi ha detto ke nn è giusto, inquanto la digestione sarebbe troppo pesante e difficile, quindi mi ha detto di preferire anke le Whey nel pre nanna. Che mi dite a riguardo?

Personalmente sono molto scettico al riguardo, ma detto da una persona competente mi ha lasciato quake dubbio(anche perkè ne è dello stesso parere un farmacista..)

in effetti avendo la digestione troppo pesante potrebbe darti problemi anche durante la fase di sonno....

il discorso è interessante.. attendiamo gli esperti..

ps: ma zae dove è finito?

[Sergio]

Originariamente inviato da diegocxt

Parlando col mio istruttore che è un tipo ke ne sa molto(anke dal buon fisico ke ha), ci siamo scambiati un po di pareri sul tipo di proteine e sulla loro valenza.
Giustamente io ho detto che in periodi ke neccessitano una maggior durata nell effetto del rilascio delle proteine(graduale), come prima di coricarsi, è meglio assumere delle caseine.
Detto ciò lui mi ha detto ke nn è giusto, inquanto la digestione sarebbe troppo pesante e difficile, quindi mi ha detto di preferire anke le Whey nel pre nanna. Che mi dite a riguardo?

Personalmente sono molto scettico al riguardo, ma detto da una persona competente mi ha lasciato quake dubbio(anche perkè ne è dello stesso parere un farmacista..)

Secondo me dipende esclusivamente dal proprio metabolismo e dalla quantità ingerita, io solitamente preferisco le whey prima di coricarmi, non credo però esista un metodo assoluto e corretto a scapito di un altro.

[psycho]

prima di anare a letto sarebbe meglio assumereproteine a rilascio prolungato. quindi la casein asembrerebbe piu' adatta del siero!8o

[Benchpress]

prendere una miscela di siero e caseinato è sempre la soluzione migliore...

nel prenanna cmq meglio il caseinato

[diegocxt]

cavolo...a riguardo ho ancora la testa un po confusa....

[lafettina]

allora fai cosi diego, se non ti dà problemi di digestione prendi il caseinato, se invece te li dà fai un mix dei due...

[cula.79]

Originariamente inviato da diegocxt

Parlando col mio istruttore che è un tipo ke ne sa molto(anke dal buon fisico ke ha), ci siamo scambiati un po di pareri sul tipo di proteine e sulla loro valenza.
Giustamente io ho detto che in periodi ke neccessitano una maggior durata nell effetto del rilascio delle proteine(graduale), come prima di coricarsi, è meglio assumere delle caseine.
Detto ciò lui mi ha detto ke nn è giusto, inquanto la digestione sarebbe troppo pesante e difficile, quindi mi ha detto di preferire anke le Whey nel pre nanna. Che mi dite a riguardo?

Personalmente sono molto scettico al riguardo, ma detto da una persona competente mi ha lasciato quake dubbio(anche perkè ne è dello stesso parere un farmacista..)

il tuo ragionamento, cioè avere una proteina a rilascio lungo nel prenanna, è più che giusto.

il ragionamento dell'istruttore invece è sbagliato in principio: perchè mai una proteina (cibo o integratore) a rilascio prolungato dovrebbe necessariamente rendere la digestione pesante???

[lafettina]

magari sballato no cula, si deve vedere se lo si tollera, anche se noi che facciamo questo stile di vita abbiamo un metabolismo abbastanza veloce e quindi a meno di qualche eccezione...