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| Integrazione Tutto quello che vorresti sapere riguardo i supplementi, sfatiamo miti e leggende ed impariamo ad usare gli integratori alimentari. |
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12-23-2003, 09:00 PM
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 post allenamento Ciao ragazzi!volevo un parere sui carboidrati per il post allenamento: devono essere ad alto indice glicemico?meglio 2 cucchiai di miele o 30g di destrosio? inoltre vorrei sapere se devo consumarli anche senza la classica bevanda proteica visto che entro 30minuti dalla fine del workout consumo circa 250g di carne. |
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