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Integrazione Tutto quello che vorresti sapere riguardo i supplementi, sfatiamo miti e leggende ed impariamo ad usare gli integratori alimentari.



 
 
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  #1 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 06:33 PM
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Aggiungi Data: Sep 2004
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Predefinito meglio le proaction o anderson ? aiutatemi......

Ciao a tutti, è da 2 settimane che faccio palestra senza aver mai preso proteine, ora vorrei iniziare a prenderle, ho letto che le migliori sono le proaction e le anderson, vorrei sapere quale mi consigliate voi e ditemi il nome giusto delle proteine da prendere dato che ho visto ci sono svariati nomi diversi.

Io peso per ora 70kg per 1,85cm, insomma un pò magro, vorrei sapere circa quanti gr di proteine devo prendere al giorno (mettiamo che mangio ogni giorno un panino con bresaola e 50gr di formaggio cosi' un pò di proteine le prendo anche da li)


saluti e spero mi aiuterete

P.S. i siti delle 2 case di proteine sono questi, ditemi come chiesto il nome della proteina che mi consigliate di prendere, http://www.anderson-research.com/ e http://www.proaction.it/home.php
  #2 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 07:02 PM
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E' da 2 settimane e già pensi a prendere le proteine.Fai tu ma per me butti i soldi e basta.
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Chi sa fa,chi non sa insegna.
  #3 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 07:40 PM
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quindi secondo te anche se non le prendo fa lostesso?

Spero mi aiuterete allora a capire cosa devo fare......
  #4 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 07:41 PM
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agli inizi cresci bene anche senza

ps. benvenuto!
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  #5 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 08:43 PM
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ok, quindi anche senza proteine posso andare avanti tranquillamente per 1 anno circa giusto?
  #6 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 08:52 PM
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pesi 70kg, hai bisogno al max di 140g di pro al giorno...

le puoi ricavare facilmente dall'alimentazione...
nn vedo il bisogno di integrare...
più che altro posta la tua dieta nella sezione apposita e ti daremo qlk consiglio
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  #7 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 09:06 PM
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pesi 70kg, hai bisogno al max di 140g di pro al giorno...
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non siamo in democrazia, in quanto chi dirige il sito ed il forum lo fa ex imperio, come un monarca assoluto, e non per mandato elettivo degli utenti; allo stesso modo, chi dirige il sito, sempre come un monarca assoluto, decide le regole come meglio crede e sceglie persone di sua fiducia per la gestione del forum - senza dover rendere conto a nessuno.
  #8 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 09:13 PM
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Aggiungi Data: Jul 2005
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Originariamente inviato da Benchpress
:8
che c'è che nn va?
in genere(ripeto in genere) le pro da assumere nn sono 1,8gxkg di peso corporeo(se nn si conosce la bf) oppure 2,2gxkg di massa magra?
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  #9 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 09:18 PM
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Se mangi bene non ti servono.
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  #10 (permalink)  
Vecchio 12-16-2005, 09:24 PM
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concordo al limite un multivitamincio....ciao ciao
 

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