meglio le proaction o anderson ? aiutatemi......

[mareoracing]

Ciao a tutti, è da 2 settimane che faccio palestra senza aver mai preso proteine, ora vorrei iniziare a prenderle, ho letto che le migliori sono le proaction e le anderson, vorrei sapere quale mi consigliate voi e ditemi il nome giusto delle proteine da prendere dato che ho visto ci sono svariati nomi diversi.

Io peso per ora 70kg per 1,85cm, insomma un pò magro, vorrei sapere circa quanti gr di proteine devo prendere al giorno (mettiamo che mangio ogni giorno un panino con bresaola e 50gr di formaggio cosi' un pò di proteine le prendo anche da li)


saluti e spero mi aiuterete

P.S. i siti delle 2 case di proteine sono questi, ditemi come chiesto il nome della proteina che mi consigliate di prendere, http://www.anderson-research.com/ e http://www.proaction.it/home.php

[ROCCIA86]

E' da 2 settimane e già pensi a prendere le proteine.Fai tu ma per me butti i soldi e basta.

[mareoracing]

quindi secondo te anche se non le prendo fa lostesso?

Spero mi aiuterete allora a capire cosa devo fare......

[hombre82]

agli inizi cresci bene anche senza

ps. benvenuto!

[mareoracing]

ok, quindi anche senza proteine posso andare avanti tranquillamente per 1 anno circa giusto?

[alex88]

pesi 70kg, hai bisogno al max di 140g di pro al giorno...

le puoi ricavare facilmente dall'alimentazione...
nn vedo il bisogno di integrare...
più che altro posta la tua dieta nella sezione apposita e ti daremo qlk consiglio

[Benchpress]

Originariamente inviato da alex88

pesi 70kg, hai bisogno al max di 140g di pro al giorno...

:8

[alex88]

Originariamente inviato da Benchpress

:8

che c'è che nn va?
in genere(ripeto in genere) le pro da assumere nn sono 1,8gxkg di peso corporeo(se nn si conosce la bf) oppure 2,2gxkg di massa magra?

[ROCCIA86]

Se mangi bene non ti servono.

[Magma82]

concordo al limite un multivitamincio....ciao ciao