meglio le proaction o anderson ? aiutatemi......

[mareoracing]

Ciao a tutti, è da 2 settimane che faccio palestra senza aver mai preso proteine, ora vorrei iniziare a prenderle, ho letto che le migliori sono le proaction e le anderson, vorrei sapere quale mi consigliate voi e ditemi il nome giusto delle proteine da prendere dato che ho visto ci sono svariati nomi diversi.

Io peso per ora 70kg per 1,85cm, insomma un pò magro, vorrei sapere circa quanti gr di proteine devo prendere al giorno (mettiamo che mangio ogni giorno un panino con bresaola e 50gr di formaggio cosi' un pò di proteine le prendo anche da li)


saluti e spero mi aiuterete

P.S. i siti delle 2 case di proteine sono questi, ditemi come chiesto il nome della proteina che mi consigliate di prendere, http://www.anderson-research.com/ e http://www.proaction.it/home.php