meglio le proaction o anderson ? aiutatemi......

[Teknou]

Originariamente inviato da ROCCIA86

Dopo l'allenamento ieri mi sono mangiato una bistecca di 3 etti e 2 banane.Ecco il mio pasto post-wo.Non sarà giusto,ma non penso si muoia senza proteine in polvere.E poi almeno all'inizio.

- Non è detto che non sia giusto
- Non si muore senza proteine in polvere
- All'inizio (inteso come intensità scarsa) è inutile

Sostanzialmente quoto tutto.

[ROCCIA86]

Dopo 2 settimane di palestra è troppo presto per prendere le proteine.Ancora deve imparare ad alimentarsi bene.

[Benchpress]

ma che cavolo significa le proteine sono proteine!!! ma quando lo capirete?

[ROCCIA86]

Originariamente inviato da Benchpress

ma che cavolo significa le proteine sono proteine!!! ma quando lo capirete?

A chi ti riferisci?

[R&B Thug]

Ragazzi, l'integrazione serve ad integrare, si sà.
Certo prima viene la buona alimentazione ma è difficile arrivare e tutti quei g di proteine di cui abbiamo bisogno senza integrazione. E se non è difficile, probabilmente è più sano e pratico e persino economico bere un po' di siero che non farsi 3 etti di carne dopo l'allenamento. Senza contare che il siero verrà assimilato più velocemente.

Io non credo ci sia niente di male se un neofita si informa e sperimenta l'integrazione oltre all'allenamento e all'alimentazione vera e propria. E' giusto che si interessi anche a questa faccia del bb anche se non è la più importante dandole il peso che si merita.

Certo, i suoi allenamenti sono meno intensi in senso stretto rispetto ai miei o a quelli di roccia o di molti altri, però per il suo fisico saranno molto molto intensi!

Credo che l'unico errore che può fare un principiante sia quello di aspettarsi dagli integratori qualcosa che sia più di un'alternativa per l'alimentazione. Devono sapere che alla fine 40 g di proteine non daranno molto di più di 2 etti di carne. Molti infatti si avvicinano all'integrazione credendo che sia una specie di piccolo doping e ne rimangono delusi.

[Benchpress]

che le proteine in polvere bisogna considerarle "alimenti"

[R&B Thug]

Originariamente inviato da Benchpress

che le proteine in polvere bisogna considerarle "alimenti"

Niente di più, niente di meno.

[ROCCIA86]

Non sono contrario sia ben chiaro ma prima si imposta una dieta poi se necessario si introducono le proteine.Altrimenti se mangi come mangiano la meggioranza delle persone le proteine da sole ti servono a ben poco.Lo so che alla fine sono da considerare alimenti ma devono integrare una buona dieta.O no?

[Benchpress]

certo ma dire "non prenderle perchè vai in palestra da due settimane" non mi sembra un buon motivo

[ROCCIA86]

Dipende dai casi.Un ragazzo di 14 anni che appena arriva in palestra prende subito le pro secondo me è sbagliato.Prima la dieta poi si integra.imo