meglio le proaction o anderson ? aiutatemi......

[diegocxt]

cmq meglio kili e kili di pasta carne pollo etc...quando avrai acquistato una certa maturità passerai ai supplementi..

[Benchpress]

Originariamente inviato da diegocxt

cmq meglio kili e kili di pasta carne pollo etc...quando avrai acquistato una certa maturità passerai ai supplementi..

molto discutibile come affermazione

[R&B Thug]

In ogni caso, dato che lo ha chiesto e vorrebbe iniziare ad integrare...
...Io mi sono trovato molto bene con le Whey tek Anderson. Hanno 75% siero, 25% caseina e 3 g. creatina per porzione ed un buon prezzo.
Poi finchè le trovavo mi piacevano la linea delle neutre, così mi creavo io le proporzioni a seconda del momento e le aromatizzavo a piacere senza assumere edulcoranti e aromi artificiali per niente.
(Spero non sia spam)

[Teknou]

Giustamente si consiglia ad un neofita di lavorare prima sulla dieta e sull'allenamento, anche per allontanare il mito di chi, ingenuamente, crede che gli integratori facciano miracoli, che siano loro ad alzare i pesi.

Ma un beverone post allenamento a base di destrosio e proteine whey lo consiglierei a chiunque, esperto o alle prime armi che sia (ammesso si raggiunga una certa INTENSITA' di allenamento).

A prescindere dall'apporto e dal fabbisogno giornaliero di proteine, se nel post workout la "finestra anabolica" c'è, ci dev'essere per tutti. O no?

[ROCCIA86]

Ok ma ad uno che si allena da poco non raggiunge un livello di intensità accettabile specie con i programmi iniziali che si danno nelle palestre.Almeno aspettare ancora qualche mese prima di pensarci.Io in 4 anni c'ho pensato ma al contrario degli altri ho sempre regolato la dieta e l'allenamento ed i kg di muscoli guadagnati sono rimasti al contrario di altri che appena smettevano di prendere le preoteine poichè non avevano una solida dieta che sopperisse la mancanza di queste hanno perso peso.

[Teknou]

Originariamente inviato da ROCCIA86

Ok ma ad uno che si allena da poco non raggiunge un livello di intensità accettabile specie con i programmi iniziali che si danno nelle palestre.Almeno aspettare ancora qualche mese prima di pensarci.

Io ho iniziato dopo circa 1 anno di attività e, a dire il vero, se non sento di aver raggiunto l'intensità ottimale durante l'allenamento evito anche il beverone post w.o.
Comunque è vero anche quanto dici riguardo al condizionamento psicologico.
Io però lo vivo più come una spinta psicologica del tipo "mi alleno a palla, così alla fine mi guadagno anche il contentino gusto vaniglia"
Sono leso?

[mostmuscular]

scusate raga ma se una persona si tiene sui livelli top come dice anche bench cioè 2-2.5gr di pro x kg quindi con un'alimentazione corretta e pulita che bisogno ha di prendere altre proteine???? (questo è il mio arcano che mi perseguita da ormai 4 anni) sembra sia inutile ma molti dicono di no

[Teknou]

Originariamente inviato da mostmuscular

scusate raga ma se una persona si tiene sui livelli top come dice anche bench cioè 2-2.5gr di pro x kg quindi con un'alimentazione corretta e pulita che bisogno ha di prendere altre proteine???? (questo è il mio arcano che mi perseguita da ormai 4 anni) sembra sia inutile ma molti dicono di no

Secondo me a livello di integrazione ci stanno proprio quelle nel post workout, momento nel quale il corpo è particolarmente recettivo e bisognoso di nutrienti, momento che è quindi un peccato farsi sfuggire (aggiungendo anche i carbo per evitare che le pro vengano trasformate in glucosio).

Bisogna anche dire che un bel pasto, nel post allenamento, dovrebbe avere lo stesso effetto (ripristino scorte glicogeno + spinta anabolica proteica). Non credo però che le proteine normalmente contenute nei cibi siano così rapide ad essere digerite ed assimilate come le whey pro in polvere.
Magari è solo credenza popolare

[ROCCIA86]

Appunto.Secondo me comincia ad essere più un fatto psicologico.

[ROCCIA86]

Dopo l'allenamento ieri mi sono mangiato una bistecca di 3 etti e 2 banane.Ecco il mio pasto post-wo.Non sarà giusto,ma non penso si muoia senza proteine in polvere.E poi almeno all'inizio.