Integrazione prenanna

[lafettina]

io eviterei le proteine nel pre nanna opterei più x un qualcosa che favorisca il recupero, tipo melatonina etc oltre allo zma e la gluta...

[Benchpress]

Originariamente inviato da lafettina

io eviterei le proteine nel pre nanna opterei più x un qualcosa che favorisca il recupero, tipo melatonina etc oltre allo zma e la gluta...

ecco lo sapevo

[lafettina]

Originariamente inviato da Benchpress

ecco lo sapevo

e sottointeso che coprirei il fabbisogno proteico durante il giorno e magari x evitare il catabolismo prenderei dei bcaa... potrebbe essere una soluzione no

[Benchpress]

Originariamente inviato da lafettina

e sottointeso che coprirei il fabbisogno proteico durante il giorno e magari x evitare il catabolismo prenderei dei bcaa... potrebbe essere una soluzione no

gli aminoacidi a catena ramificata (bcaa) aumentano "l'attenzione" ed attenuano la sensazione di fatica inoltre entrano in competizione con gli aromatici come il triptofano precursore della serotonina , ergo rischi di rimanere sveglio per tutta la notte

[Armando]

Originariamente inviato da panzermann

Mi mettete nell'ordine di assunzione questi integratori prenanna (cioe' come vanno presi insieme, prima uno o l'altro...)e per favore mi dite anche se e come vanno ciclizzati?
- Glutammina
- Caseine
- Zma

Io prendo sempre prima ZMA e dopo circa mezz'ora glutammina e proteine insieme nell'acqua, faccio bene?
Quanta glutammina bisogna prendere prenanna? E' utile questo integratore o se ne puo' fare a a meno?

Qual'è il tuo obiettivo nell'integrazione prenanna?
Come sono suddivise le tue sedute?
Quante volte a settimana?
Che tipo di lavori svolgi?

Senza obiettivi minimi ed informazioni è impossibile fare una corretta programmazione dell'uso degli integratori.

Io non userei tutto insieme, è uno spreco.

[bigmuscle]

Originariamente inviato da Armando

Qual'è il tuo obiettivo nell'integrazione prenanna?
Come sono suddivise le tue sedute?
Quante volte a settimana?
Che tipo di lavori svolgi?

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codice fiscale e reddito mensile

[panzermann]

Che casino co' sti' integratori,troppo complicato, prima questo..poi quello...quello contrasta con questo e quello meno quell'altro... mi sono scocciato non prendo piu' un caz....
Solo proteine....comunque grazie.

[Armando]

Auguri!

[Armando]

Panzermann può uscire una discussione interessante, perchè non posti dati ecc...

[tupac]

Originariamente inviato da panzermann

Che casino co' sti' integratori,troppo complicato, prima questo..poi quello...quello contrasta con questo e quello meno quell'altro... mi sono scocciato non prendo piu' un caz....
Solo proteine....comunque grazie.

è quello che penso anch'io