definizione.....

[giorgiolatino]

allora, essendo entrato in fase di definizione, a livello di integratori, mi consigliate la carnitina, un bruciatore, o cos'altro?

grazie e ciao

Giorgio

[ROCCIA86]

Dati?
Prima però rivedi la dieta e l'allenamento altrimenti sono soldi buttati.

[giorgiolatino]

gia' rivisti alimentazione ed allenamento, ed a questo punto devo programare l'integrazione.

[ROCCIA86]

Sinceramente prendere un integratore di questo tipo è utile se già sei a buon punto.Se sei ad un livello alto di grasso non so quanto possano essere utili.Poi questo è un mio parere.

[bigmuscle]

carnitina a 4 gr al giorno per un mese, prendila in farmacia perche negli integratori le trovi ma a dosi irrisorie.

[giorgiolatino]

Big, solo carnitina? senza bruciatore?

il coach mi suggeriva il bruciatore direttamente, a 6 pasticche al giorno.

prenderli tutti e due fa' male?

[bigmuscle]

la carnitna è scentificamente provata vai sul sicuro visto che non la vendo io te ne parlo tranquillamente,non rispondo sui bruciatori altrimenti i moderatori che ultimamente sono infoiati con me dicono che tiro l'acqua al mio mulino...bianco .

[ROCCIA86]

Penso che la versione farmaceutica si chiami Carnitene o qulcosa del genere:2g a flaconcino,un po' cara,comunque se Big dice che funziona non ti resta che preovare.

[Benchpress]

ma che stai a dì???scherzo segui il mio consiglio

Compra Acetyl-l-carnitina in polvere (e non solo l-carnitina) in farmacia la trovi ad un prezzo irrisorio 3g max al giorno e scala di mezzo grammo la settimana fino ad arrivare a 1 g poi smetti l'assunzione

suddividi l'assunzione e prendine 1g prima del wo (meglio se aerobico)

sempre prima del wo potresti prendere un caffè amaro

[panzermann]

[quote=Benchpress]ma che stai a dì???scherzo segui il mio consiglio

Compra Acetyl-l-carnitina in polvere (e non solo l-carnitina) in farmacia la trovi ad un prezzo irrisorio 3g max al giorno e scala di mezzo grammo la settimana fino ad arrivare a 1 g poi smetti l'assunzione

suddividi l'assunzione e prendine 1g prima del wo (meglio se aerobico)

Ho comprato come da te consigliato la acetyl-l-carnitina in farmacia confezione da 100 gr. prezzo Euri 19.80.
Mi puoi dire oltre alla dose pre WO le altre dosi quando e' meglio assumerle?
Se ad esempio inizio con 3 grammi ne prendo 1 grammo prima del WO e gli altri 2 grammi quando li prendo?