aminoacidi ramificati

[ZeroEvil]

si certo ovvio,senza le proteine non si cresce,io ho posto questa domanda solo perchè non sapevo l'utilità degli aminoacidi e della glutammina e mi interessava saperlo,ed ora con le vostre spiegazione mi è tutto più chiaro!!!

[ZeroEvil]

ragazzi ho trovato una soluzione sulla mia integrazione ma vorrei un vostro parere...

ho deciso nel pre wo di prendere 3 capsule di aminoacidi ramificati e nel post wo di prendere 30 gr di proteine whey con altre 3 capsule di aminoacidi (ricordo che peso 65Kg per questo 3 prima e 3 dopo), invece quando non mi alleno prendo solo 30 gr di proteine ma di quelle del latte... che ne dite???

[bigmuscle]

Originariamente inviato da ZeroEvil

ragazzi ho trovato una soluzione sulla mia integrazione ma vorrei un vostro parere...

ho deciso nel pre wo di prendere 3 capsule di aminoacidi ramificati e nel post wo di prendere 30 gr di proteine whey con altre 3 capsule di aminoacidi (ricordo che peso 65Kg per questo 3 prima e 3 dopo), invece quando non mi alleno prendo solo 30 gr di proteine ma di quelle del latte... che ne dite???

3 + 3 ....non spendere neanche i soldi per gli aminoacidi , a quelle dosi somno inutili.

prendi 10 compr dopo l'allen e non ci pensare piu.

[Bonsai]

Certo che allora le dosi consigliate dai produttori tutte bufale!!!!!!!

Io sono alto 1.67 per un peso di 56/57~ (Kg ovviamente),quanto ramificati mi consigliate pre e post Work!!??

Grazie

[bigmuscle]

Originariamente inviato da Bonsai

Certo che allora le dosi consigliate dai produttori tutte bufale!!!!!!!

Io sono alto 1.67 per un peso di 56/57~ (Kg ovviamente),quanto ramificati mi consigliate pre e post Work!!??

Grazie

quello che è scritto sulle etichette è perche imposto dal ministero della sanità,le dosi sono almeno il doppio ,in alcuni casi il triplo.

[cula.79]

Originariamente inviato da bigmuscle

quello che è scritto sulle etichette è perche imposto dal ministero della sanità,le dosi sono almeno il doppio ,in alcuni casi il triplo.

questo si che è un consiglio disinteressato! :8


ma baffangulo, va'!

[Morpheus84]

i ramificati vanno presi nelle dosi di 1g ogni 10 kg di peso corporeo se nn sbaglio!!!

ah,cmq nn vanno presi aminoacidi ramificati e whey protein assieme...

[bigmuscle]

Originariamente inviato da Morpheus84

i ramificati vanno presi nelle dosi di 1g ogni 10 kg di peso corporeo se nn sbaglio!!!

ah,cmq nn vanno presi aminoacidi ramificati e whey protein assieme...

non per contraddirti , ma io insieme a 30 gr di whey ce li metterei i ramificati , faranno solo bene

[diegocxt]

io aumenterei anke a 4 prima e 4 dopo assieme ale whey...

le pro ke prenderesti nei giorni di recupero sn del siero del latte?..poi a in ke momento della giornata le prenderesti?

[ZeroEvil]

Originariamente inviato da diegocxt

io aumenterei anke a 4 prima e 4 dopo assieme ale whey...

le pro ke prenderesti nei giorni di recupero sn del siero del latte?..poi a in ke momento della giornata le prenderesti?

si le pro che prendo nei giorni di recupero sarebbero quelle del siero del latte e le prenderei sempre 30 gr la sera...

comunque resto confuso sul fatto degli aminoacidi,c'è chi dice di prenderle prima e dopo dividendo la dose a metà e chi come big di prenderne 10 capsule solo dopo...qual'è meglio???