aminoacidi ramificati

[diegocxt]

si mezzora prima va bene

[Benchpress]

il siero dopo il wo

per i ram non prenderli prima di dormire o rischi di passare una notte insonne in quanto i ram entrano in competizione con alcuni aromatici(vedi triptofano precursore della serotonina)

[GundamRX91]

I ramificati, se prendi le proteine subito dopo il workout, sono inutili, visto che le proteine forniscono un pool di aminoacidi piu' completo. C'e' da precisare che se le proteine le vuoi sfruttare meglio, dopo il workout ci vogliono le whey (per il piu' veloce assorbimento), mentre le altre le puoi prendere la mattina o negli spuntini giornalieri. Cooncordo in pieno con Bench sul fatto di non prendere comunque i ramificati prima di dormire per i problemi da lui evidenziati.

[Benchpress]

gundam cmq gli amino presi prima e subito dopo hanno un scopo diverso dalle pro del siero post wo

[GundamRX91]

che sarebbe?

[Magma82]

se si prende il siero post i ram li vedo bene solo pre.....ciao

[Benchpress]

Originariamente inviato da GundamRX91

che sarebbe?

funzione anticatabolica in primis

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Benchpress

funzione anticatabolica in primis

Ok, ma visto che i ramificati sono formati da L-leucina, L-isoleucina e L-valina, che guarda caso sono presenti in una buona whey, mi dici cosa cambia prendere i BCCA assieme alle proteine dopo il workout? Sono d'accordo sul prenderli prima, ma nel caso di sessioni veramente impegnative, altrimenti secondo me, non sono necessari.

[bigmuscle]

Originariamente inviato da GundamRX91

Ok, ma visto che i ramificati sono formati da L-leucina, L-isoleucina e L-valina, che guarda caso sono presenti in una buona whey, mi dici cosa cambia prendere i BCCA assieme alle proteine dopo il workout? Sono d'accordo sul prenderli prima, ma nel caso di sessioni veramente impegnative, altrimenti secondo me, non sono necessari.

semplice ,dopo il wo assumi 30 gr di whey e in 30 gr di whey non è che ci siano tanti b.c.a.a,quindi una decina di compresse sono l'ideale per avere funzioni anticataboliche e anaboliche.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bigmuscle

semplice ,dopo il wo assumi 30 gr di whey e in 30 gr di whey non è che ci siano tanti b.c.a.a,quindi una decina di compresse sono l'ideale per avere funzioni anticataboliche e anaboliche.

Dipende da quanto pesi; e' probabile che la quantita' di bcaa presente in 30 gr. di whey sia sufficiente a coprire il fabbisogno di una persona di peso medio.