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| Integrazione Tutto quello che vorresti sapere riguardo i supplementi, sfatiamo miti e leggende ed impariamo ad usare gli integratori alimentari. |
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| I ramificati, se prendi le proteine subito dopo il workout, sono inutili, visto che le proteine forniscono un pool di aminoacidi piu' completo. C'e' da precisare che se le proteine le vuoi sfruttare meglio, dopo il workout ci vogliono le whey (per il piu' veloce assorbimento), mentre le altre le puoi prendere la mattina o negli spuntini giornalieri. Cooncordo in pieno con Bench sul fatto di non prendere comunque i ramificati prima di dormire per i problemi da lui evidenziati.
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| gundam cmq gli amino presi prima e subito dopo hanno un scopo diverso dalle pro del siero post wo
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| ma non lo sono neanche per me (non li compro e non li faccio comprare da secoli) e poi una cosa e prendere 4 compresse di ramificati subito dopo un'altra è prendere 30-40 g di proteine in polvere Per le pro consiglio sempre di aspettare 15-30' subito dopo l'ideale sarebbe un mix di crea-gluta-ram e maltodex P.S:forse sono l'unico su questo forum ad aver consigliato i pool di aminoacidi
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**s fanno veramente schifo...Io pure le ho prese, ma è l'ultima volta..... L'unica cosa di buono è il preso e la % di pro....
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