Ragazzi ke mi dite di sto prodotto?secondo voi e valido?:adora:

Decisamente molto valido, ma un pò caro.

grazie ciube,consigli su come assumerlo?
ke tipo diciamo cosi effetti ha?energetico come le maltodex?in massa e buono?

avevo postato un 3ad in merito giorgio, fatti un search in integrazione...

Già, ce ne sono svariati.

Il vitargo dovrebbe essere un 'ottima maltodestrina ma purtroppo(io non l'ho mai provato) da quello che ho sentito in giro per il web il gioco non vale la candela ,il prezzo infatti lo rende proibitivo per molti inoltre gli studi su questo carboidrato non sono ancora del tutto chiari (che ig ha?)

In passato l'ho provato nada.niente nulla

In passato l'ho provato nada.niente nullacioe fa skifo?

VITARGO: UNA NUOVA MOLECOLA ENERGETICA

(Dott. Marco Neri)



:: VITARGO ::

Premessa



Integratori glucidici

Maltodestrine

Glucosio

Destrosio

Fruttosio

-- Vitargo --



Supporto ergogeno diverso e/o

integrativo ad altri integratori zuccherini


Deriva dall'amido di mais o di patata
Caratteristiche

Peso molecolare: mediamente 500.000/700.000 = elevata osmolarità

(contro i 500 delle maltodestrine a catena 20)



* peso molecolare = * osmolarità = * tempi di svuotamento gastrico



osmolarità

75gr Vitargo + 500 mL acqua = 84

75gr maltodestrine + 500 mL acqua = 350




Indice Glicemico: 20/30



Pertanto dopo due ore dall’esercizio abbiamo una veloce risintesi del glicogeno rispetto alle maltodestrine, non c’è alcuna modifica alla glicemia, non presenta insulino-resistenza.

Massimo assorbimento si ha 30 minuto post allenamento, periodo in cui il flusso sanguigno verso i muscoli è alto, quindi il trasporto dei nutrienti alla sede d’azione è maggiore.

Molto adatto alla ricarica di glicogeno; si hanno studi che dimostrano come vi sia un + 70% di recupero di glicogeno nei primi 90 minuti.



Dosaggi

Il vitargo può essere assunto sia da solo, che in mix con gli altri integratori glucidici, così da regolare i differenti tempi (assimilazione – rilascio costante e prolungato dell’energia richiesta).

Inoltre sfruttando questo mix, magari con Glucidi ad altro IG, si può ricerca la massimazione dell’anabolismo post workout per sfruttare anche la sintesi proteica dell’insulina.


[ecco quanto preso di appunti e dalla dispensa fornitaci durante lo stage "Integrazione Alimentare - Luci ed Ombre" tenutosi a Sportilia nello scorso mese di Ottobre; spero sia utile]

grazie lamarty info utilissime :)
per il mix sai qual'e?

credo che si riferisse a dei mix con glucosio o altre maltodestrine

La marty se hai altre info sul vitargo sei pregata di postarle,mi farebbe piacere approfondire l'argomento

@bench: non appena ritrovo l'abstract dello stage controllo subito se all'interno ci sono maggiori info e te le posto! ;)

@magonero: come ti ha giustamente risposto Bench, il mix è realizzato con Glu + Malto tutto questo per meglio dosare l'energia nell'arco della prestazione... in questo modo, prima interviene il Glu, poi le Malto sostengono ulteriormente e infine il Vitargo continua il trend....

il vitargo ripristina le scorte mentre gluco e malto alzano l'insulina evitando il catabolimo proteico post wo

mah...a me non fece nessun effetto...forse era sempre sommerso da etti di pizza....mah
giuro.

ma perchè tu che non usi di solito integratori compri il vitargo che è anche abbastanza costoso?

cmq come lo assumevi?

si potrebbe miskiare il vitargo a del buon succo di frutta? (smpre post wo)

no xckè cosi si va ad interferirie sulla osmolarità del vitargo(ke poi è la vera e propria differenza rispetto ad una maltododestrina nolrmale)......

quindi al massimo con le maltodex....

si.ciao

Ma cosa c'entra il succo di frutta con la osmolarità? Al massimo diciamo che non ha senso visto che dovresti diluirlo con un litro e mezzo di succo

pensavo che era buono diluirlo con mezzo litro di succo....

no con acqua
es : 75g in 750-1000 ml

succo di frutta=carbo quindi + carbo maggiore osmolarita

appunto quindi andrebbe diluito maggiormente

si appunto....cosa mette il vitargo nel succo di frutta?e poi ci aggiunge un'altro litro di acuqa per diluire tutto?cmq il vitargo andrebbe preso da solo visto la sua velocita di assorbimento(gli altri carbo ho paura ke andrebbero a rallentare il vitargo)......inoltre il vitargo puo raggiungere percentuali fino al 13% mentre le altre soluzioni fino al 7 per rimare ipotonike....quindi nn vedo xkè miskiare il vitargo assieme ad altri carbo.....

1 il gusto fa skifo :D sembra patata...
2dato ke e un carbo a basso ig pensavo che post wo dei carbo ad alti potessero andare bene

Puoi usare i dolcificanti ovviamente

che integratori hai a disposizione oltre il vitargo?

Puoi usare i dolcificanti ovviamente

che integratori hai a disposizione oltre il vitargo?whey +proteine a rilascio lento(sono whey+caseine)+multivitaminico e integratore di vit c

Vit C fai 500 mg pre e 500 mg post wo

Il vitargo circa 60g in 600-800 ml di acqua
subito dopo ovviamente da bere lentamente

in un altro shake metti le whey 30-40g oppure 20-25g di whey e 10-15g di caseinato e diluisci il tutto con 250-400 ml di h2o a seconda della scelta che fai (solo whey o whey+caseine)

un cucchiaino di sale

per alzare l'insulina ci vorrebbe un pò di glucosio (altrimenti un pò di miele)

il multivitaminico la mattina a colazione

grazie bench :)
per il vitargo ke mi consigli come dolcificante?fruttosio va bene?

a un'altra cosa le pro pre wo non le prendo?
dato ke dopo ke finisco non vorrei prendere di nuovo due tipi di pro il mix caseine whey puo andare bene diciamo per tutto?

No niente fruttosio, cerca sul forum,dovrebbero esserci spunti interessanti

cmq prendi il vitargo nel post e a cena fatti 60-80g di riso o pasta

ovviamente sei in massa giusto?

si certo bench.
grazie;)