Tempo fa ho letto da qualche parte che per accelerare il recupero da infortunio tipo stiramenti è molto utile il ghiaccio ma anche la pressione con una pallina...ho dei ricordi molto vaghi chi mi può aiutare?Ho trovato qualche testo delle Prudder sui tigger points ma nn riesco a recuperare gli strumenti che utilizza per la terapia...c'è qualcosa di buono in italiano?

Piano con le risposte nn ho il tempo per leggerle tutte...