checco
04-01-2005, 03:52 PM
ciao ragazzi io volevo solo chiedervi se possibile un consiglio sull'alimentanzione a me pił giusta:
dunque inanzi tutto mi chiamo marco sono di pesaro ho 30 anni e gioco a calcio da 22 anni,io voglio sapere come posso mangiare per perdere un po di peso(sono alto 185 e peso 80 kg)pił che altro vorrei togliere un po di problemi nel giro vita le classiche maniglie dell'amore,mi potete aiutare!!!!!!!!!!!!!!!!!!Considerate che fino a qualche tempo fa ero in forma smagliante,questo problemino mi e venuto fuori dopo un intervento chirurgico ad una cavigli,e con tutto quello che ne comporta (gesso 30 gio. riabilitazione 3 mesi attivitą quasi zero e mangiare mangiare mangiare ecc.....)Riuscite a farmi una scheda dettagliata, giorno per giorno su come mangiare e cosa,pił qualche esercizio specifico.GRAZIE DI CUORE
dunque inanzi tutto mi chiamo marco sono di pesaro ho 30 anni e gioco a calcio da 22 anni,io voglio sapere come posso mangiare per perdere un po di peso(sono alto 185 e peso 80 kg)pił che altro vorrei togliere un po di problemi nel giro vita le classiche maniglie dell'amore,mi potete aiutare!!!!!!!!!!!!!!!!!!Considerate che fino a qualche tempo fa ero in forma smagliante,questo problemino mi e venuto fuori dopo un intervento chirurgico ad una cavigli,e con tutto quello che ne comporta (gesso 30 gio. riabilitazione 3 mesi attivitą quasi zero e mangiare mangiare mangiare ecc.....)Riuscite a farmi una scheda dettagliata, giorno per giorno su come mangiare e cosa,pił qualche esercizio specifico.GRAZIE DI CUORE