Sisko
07-14-2005, 10:13 AM
in questo periodo vado a nanna tardi e non riesco a dormire più di 5-6 ore per notte...dormire 7-8 ore serve per il recupero oppure per far crescere di più i muscoli (la storia del GH...)?
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Visualizza Versionee Completa : sonno Sisko 07-14-2005, 10:13 AM in questo periodo vado a nanna tardi e non riesco a dormire più di 5-6 ore per notte...dormire 7-8 ore serve per il recupero oppure per far crescere di più i muscoli (la storia del GH...)? seppe76 07-14-2005, 10:28 AM La qualità del sonno è più importante della durata. Se è per questo anche nella pennichella pomeridiana avviene rilascio naturale di GH Ferry 07-14-2005, 11:32 AM Io non dormo più di 5 ore a notte, e non ho problemi. La crescita c'è, il recupero anche, etc, etc. Dipende anche questo da persona a persona ciao rocccia 07-14-2005, 11:38 AM quoto ferry credo che sia una cosa individuale HOBO 07-14-2005, 02:26 PM Indubbiamente piu si riposa, e quindi si dorme piu l'organismo recupera...e quindi si cresce.Ma non ci farei un libro sopra... Shawn Ray dice che all'inizio si allenava e dormiva, e cercava di non fare altro...secondo lui è cosi che ha gettato le basi x la sua crescita... GundamRX91 07-14-2005, 04:35 PM ho trovato un bell'articolo sul sonno: http://www.benessere.com/salute/cose_sonno.htm rocccia 07-14-2005, 05:03 PM articolo interesante |