Salve a tutti,
dopo un paio di anni di inattività ho finalmente deciso di fare un po' di moto..
In precedenza ho sempre seguito programmi "aerobici" con classi tipo Spinning,
Pump, Step e cose del genere.
Adesso per motivi di lavoro/orario non posso più seguire questo tipo di corsi.
Sono alto 1.80 per 85kg di peso (di corporatura robusta) e vorrei principalmente
tonificarmi un po' (né dimagrire né mettere su massa..) e essenzialmente sentirmi meglio..
Degli esercizi "in classe" mi piaceva la continuità dello sforzo e il fatto di uscire "sfogato"
dalla palestra, sapreste darmi qualche consiglio per avere una sensazione di sforzo simile?

Vi ringrazio in anticipo,
a presto ^_^