Sono un neofita e spero di postare nella sezione giusta
Nella nuova palestra dove vado ci sono sia bagno turco che sauna. E' controindicato fare prima l'uno poi l'altra, oppure non ci sono problemi anche farli in sequenza, sempre coi tempi dettati dal mio fisico specifico?
Grazie a chi vorrà rispondere

Non fare entrambi, non farli immediatamente dopo l'allenamento, puoi avere un ulteriore affaticamente fisico da stress termico.

In generale 15 minuti sono sufficienti.

Nell'immediato postwo si dovrebbero fare solo bagni salini o docce di contrasto.

IO generalmente dopo ogni seduta faccio la sauna 15min, mi rilassa tantissimo la muscolatura e poi vado a nanna

E non è consigliabile nell'immediato...post wo.