Salve ragazzi, curiosando per il web ho trovato questo fantastico forum, sono un 18enne fresco, non ho mai fatto pesistica.
Pratico nuoto (davvero poco) e thay boxe (davvero tanta).
Non sono un esperto di fitness, xò sono abbastanza istruito in materia (leggo for men magazine, men's healt e muscle e fitness da quando avevo 12 anni.)
Questa estate vorrei cominciare a fare un pò di pesistica nella stessa palestra in cui faccio thay boxe, e visto che lì non c'è un istruttore di BB vorrei che mi conscigliaste cosa fare.
Se mi spiegate come fare posto qualche foto, premetto che sono 1.77x65kl con un BF del 15%, che vorrei ridurre almeno ad un 7%.