Ciao a tutti,
sono nuova (non solo del forum, ma anche di palestra..)
ho 27 anni e da un mese frequento una palestra, dove a 1/2H di cardio asociavo diversi esercizi con le macchine, ovviamente partendo da pesi moderati e ripetizioni lunghe.
ora per problemi di picchi pressori (per cui sono in terapia con un betabloccante) il cardiologo mi ha vietato i pesi.
dovrò quindi farmi preparare un programma solo cardio.
nella mia palestra c'è il tapis, l'ellittica, la cyclette, lo stepper e l'armoergonometro (si chiama così?? e soprattutto, può servire a tonificare le braccia dato che contavo sui pesi per questo scopo?)
(sono allergica ai corsi e agli orari predifiniti, quindi per ora non li prendo in considerazione.. poi, chissà)

secondo voi posso comunque avere buoni risultati? Il mio obiettivo è tonificare il corpo e coccolare un pò la circolazione e il cuore, messi un pò a dura prova dalla mia pressione ballerina e dal mio lavoro molto sedentario.

non ho problemi di peso (circa 52 kg per 163cm) quindi non mi interessa dimagrire, ma vedermi un pò più soda non dispiacerebbe:p

grazie ragazzi, e scusate il mio linguaggio poco tecnico, sono novellina:D